Qi Gong for Anxiety

Actualizat pentru Android OS 11!

Transmiteți sau descărcați aceste lecții video Qi Gong pentru Anxietate cu Maestrul Qigong Lee Holden. Dimensiune mică a fișierului, eșantion de videoclipuri gratuite și un singur IAP pentru a debloca tot conținutul.

• Qigong-ul începător cu vizualizare în oglindă se deplasează la stânga și la dreapta.

• Exercițiu cu impact redus, pe tot corpul făcut în șezut sau în picioare.

• Nu este necesară experiență; antrenament de urmărire prietenos cu începătorii.

Fluxul este un termen folosit în Qi Gong atunci când ne simțim liniștiți și relaxați în interior.

Prin practica Qi Gong, puteți descoperi singuri fluxul. Această rutină este concepută pentru a vă oferi o mini-vacanță. Cu o practică continuă, te vei simți mai relaxat, mai resursiv, te vei simți mai ușor și vei putea merge mai bine.

Opusul fluxului este stresul și anxietatea. Dacă simți anxietate în viața ta, nu ești singur. Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă oamenii astăzi. Qi Gong este o soluție rapidă și ușoară la anxietate care vine din interior spre exterior.

Există o vorbă în Qi Gong: „Lasă-ți mintea să fie limpede ca un lac de munte: reflectant, liber și deschis”. Această rutină vă va ajuta să găsiți acea echimitate, în care corpul este relaxat

iar mintea în pace. Alăturați-vă profesorului Qi Gong și preferatului PBS, Lee Holden, în această rutină simplă și ușor de urmat.

• Transformați anxietatea în pace interioară cu meditații mișcătoare

• Ștergeți anxietatea folosind exerciții simple de respirație

• Eliberați tensiunea și stresul cu o întindere ușoară

• Echilibrați sistemul nervos cu mișcări lungi, curgătoare

Qi-Gong înseamnă „muncă energetică”. Qigong (chi kung) este arta veche de a construi Qi (energia) corpului la un nivel superior și de a-l circula pe tot corpul pentru întinerire și sănătate. Unele Qigong-uri se practică stând sau stând în picioare, în timp ce altele Qigong pot fi un fel de meditație în mișcare. Acest exercițiu blând de Qigong este o modalitate extrem de eficientă de a reduce stresul, de a crește energia, de a îmbunătăți vindecarea și, în general, de a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Qigong crește cantitatea de energie din corp și îmbunătățește calitatea circulației dvs. prin căi de energie, cunoscute sub numele de meridiane. Qigong-ul este uneori numit „acupunctură fără ace”.

Similar cu yoga, Qigong poate stimula profund întregul corp cu mișcări cu impact redus și poate dezvolta o conexiune mai puternică între minte și corp. Mișcările lente și relaxate sunt recunoscute pe scară largă pentru beneficiile lor pentru sănătate, cum ar fi stimularea răspunsului imunitar, întărirea organelor interne, mușchilor, articulațiilor, coloanei vertebrale și oaselor și dezvoltarea energiei abundente. O sesiune de Qigong te face să te simți puternic, centrat și fericit.

Qigong poate fi eficient în a ajuta persoanele cu insomnie, tulburări legate de stres, depresie, dureri de spate, artrită, tensiune arterială crescută și probleme cu sistemul imunitar, sistemul cardiovascular, sistemul respirator, sistemul circulator bioelectric, sistemul limfatic și sistemul digestiv.

Vă mulțumim că ați descărcat aplicația gratuită! Ne străduim să punem la dispoziție cele mai bune aplicații video posibile.

Cu sinceritate,

Echipa de la YMAA Publication Center, Inc.

(Asociația de Arte Marțiale Yang)

CONTACT: apps@ymaa.com

Vizitați: www.YMAA.com

VIZIONEAZĂ: www.YouTube.com/ymaa